আক্রান্তের সংখ্যা খুব দ্রুত বাড়ছে। এমন পরিস্থিতিতে যারা ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছেন বা তাদের পরিবারের কোনো সদস্য ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের জন্য প্লেটলেটের সংখ্যার দিকে নজর রাখা খুবই জরুরি। যদি আপনার প্লেটলেট কাউন্ট কমে যায় তাহলে বিপদ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার ডায়েটে সেই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সহায়তা করবে। একটি মেডিকেল প্রতিবেদন অনুযায়ী, অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কলকাতা-সহ গোটা রাজ্যে হুংকার দিচ্ছে ডেঙ্গি। গতকালের পরিসংখ্যান বলছে, রাজ্যে ডেঙ্গি আক্রান্ত ৪০ হাজার। ডেঙ্গিতে মৃত্যুর ঘটনাও ঘটছে। ডেঙ্গি জ্বর তিন থেকে সাত দিন থাকে, এরপর জ্বর কমতে থাকে। তখনই আসল বিপদ। এইসময়ে শরীরে সাইটোকাইন-স্টর্ম শুরু হয়ে যায়, ফলে প্রদাহ বাড়ে। ডেঙ্গি হেমারেজিক ফিভার বা শক সিন্ড্রোম, দুই ক্ষেত্রেই প্লেটলেট কমতে শুরু করে। এক্ষেত্রে কিছু খাবার রয়েছে, যা রক্তে প্লেটলেট-এর সংখ্যা বাড়ায়। জেনে নিন কোন কোন খাবার ডেঙ্গি রোগীর জন্য মাস্ট।
আস্ত শস্যদানা
বার্লি, ভুট্টা, গম ইত্যাদির মতো গোটা শস্যেও অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা রক্তের প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়াতে সাহায্য করে।
পেঁপে
কম প্লেটলেটের ক্ষেত্রে, প্রথমে এবং সর্বাগ্রে পেঁপে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এই ফলের প্রভাব খুব তাড়াতাড়ি দেখা যায়। পেঁপে খাওয়ার পাশাপাশি এর পাতার রসও পান করলে উপকার পাওয়া যায়। ডেঙ্গু রোগীদেরও পেঁপে পাতার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
বিটরুট
বীটরুট আয়রন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হেমোস্ট্যাটিক এর মতো বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। যার কারণে প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়তে থাকে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। জুস, স্যুপ, সালাদ- যে কোনো রূপে বিটরুট খাওয়া উপকারী।
খেজুর
রক্তের প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতেও খেজুর খুবই সহায়ক। আয়রন ছাড়াও এতে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে। তাই প্লেটলেট কমে গেলে সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়া শুরু করুন।
ডালিম
ডালিমের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী উপাদান। তাই প্লেটলেটের ঘাটতিতে ভুগছেন এমন রোগীদের খাদ্যতালিকায় বিশেষ করে ডালিম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ডালিমের রস পান করাও উপকারী।
প্লেটলেট বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন বি 12
একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ভিটামিন বি-12 রক্তের কোষকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আমিষ জাতীয় খাবারে ভিটামিন B-12 বেশি পাওয়া যায়। এর জন্য আপনার ডায়েটে লিভার, ক্লাম এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। যাইহোক, ভিটামিন বি -12 দুধ এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত পণ্যেও পাওয়া যায়।
প্লেটলেট বাড়ানোর জন্য- ফোলেট যুক্ত খাবার খাদ্য তালিকায় রাখুন
- ফোলেট একটি বি ভিটামিন, যা রক্তের কোষের জন্য অপরিহার্য। এটি অনেক খাদ্য সামগ্রীতে পাওয়া যায়। এটি ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত। এর জন্য চিনাবাদাম, রাজমা, কমলা, কমলার রস ইত্যাদির পরিমাণ বাড়াতে পারেন।
আরও খবর
টিকিট না পেয়ে আচমকা ইস্তফা দিলেন সায়ন্তিকা বন্দোপাধ্যায় !!
বাংলার ৮টি আসনে সিএএ-র জাদু, মোদি সরকারের মাস্টার স্ট্রোকে পরাজিত সব !!
প্রধানমন্ত্রী উন্মোচন করলেন ১০টি নতুন বন্দে ভারতের পতাকা, সহজ হলো এইসব রাজ্যে ভ্রমণ !!